Blog de Samuel Sámano — Salud & Deporte Femenino https://www.samuelsamano.net/blog Artículos y guías basados en evidencia para cuidar tu salud, tu fuerza y tu bienestar a lo largo de la vida. es-UY Thu, 02 Jul 2026 23:43:24 GMT Más allá de la estética: El verdadero impacto de la grasa en tu salud interna https://www.samuelsamano.net/blog/mas-alla-de-la-estetica-el-verdadero-impacto-de-la-grasa-en-tu-salud-interna https://www.samuelsamano.net/blog/mas-alla-de-la-estetica-el-verdadero-impacto-de-la-grasa-en-tu-salud-interna Es común asociar la pérdida de peso con un objetivo puramente visual o estético. Sin embargo, clínicamente, el exceso de tejido adiposo transforma por completo la forma y el funcionamiento de tus órganos vitales. Para cuidar nuestro cuerpo de forma integral, es vital entender la diferencia entre la Sun, 14 Jun 2026 03:00:00 GMT Entrenamiento cruzado: Cómo la ciencia explica la recuperación contral https://www.samuelsamano.net/blog/entrenamiento-cruzado-como-la-ciencia-explica-la-recuperacion-contralateral https://www.samuelsamano.net/blog/entrenamiento-cruzado-como-la-ciencia-explica-la-recuperacion-contralateral El fenómeno de la educación cruzada: Más allá de la rehabilitación convencional En el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento de fuerza, la educación cruzada (cross-education) es uno de los fenómenos neurofisiológicos más fascinantes. Se define Sat, 09 May 2026 03:00:00 GMT Entrenamiento femenino: por qué la ciencia respalda un enfoque distint https://www.samuelsamano.net/blog/ejercicio-y-juventud-femenina-construyendo-un-futuro-fuerte-y-saludable https://www.samuelsamano.net/blog/ejercicio-y-juventud-femenina-construyendo-un-futuro-fuerte-y-saludable Más allá del mito: adaptaciones fisiológicas en la mujer Durante décadas, la ciencia del deporte se basó mayoritariamente en sujetos masculinos, extrapolando resultados a las mujeres sin considerar las diferencias biológicas fundamentales. En Samuel Fri, 08 May 2026 14:41:29 GMT Menopausia y Movimiento: Tu Aliado Indispensable a Partir de los 50 https://www.samuelsamano.net/blog/menopausia-y-movimiento-tu-aliado-indispensable-a-partir-de-los-50 https://www.samuelsamano.net/blog/menopausia-y-movimiento-tu-aliado-indispensable-a-partir-de-los-50 Fri, 08 May 2026 14:14:00 GMT Actividad Física y Ejercicio Durante el Embarazo: De los Imperativos Evolutivos a las Guías Clínicas https://www.samuelsamano.net/blog/actividad-fisica-y-ejercicio-durante-el-embarazo-de-los-imperativos-evolutivos-a-las-guias-clinicas https://www.samuelsamano.net/blog/actividad-fisica-y-ejercicio-durante-el-embarazo-de-los-imperativos-evolutivos-a-las-guias-clinicas Sat, 11 Apr 2026 12:29:00 GMT